Atmen Pilates

Situé à Saint-Lambert, sur la rive-sud de Montréal, Atmen Pilates est un centre privé de pratique du Pilates avec de grandes ambitions: il veut redonner à ses clients le pouvoir de leur corps!

Les cours de groupe au sol comptent un maximum de six participants et les cours de pilates sur appareils un maximum de quatre participants pour favoriser une plus grande supervision par les instructeurs.  De cette façon, vous êtes assuré d'atteindre plus rapidement vos objectifs.  

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Description des cours de groupe

Introduction à la méthode Pilates

Ce cours permet de s’initier aux principes de base de la méthode Pilates. Le résultat de vos efforts et de l’approfondissement de ces techniques se concrétisera par une plus grande conscience corporelle et un meilleur tonus musculaire. Vous apprendrez à bouger en respectant votre zone de confort et vos limites, tout en pratiquant les exercices de base de la Méthode Pilates sur les appareils suivants: le reformer, la tour et sol avec accessoires. Petit groupe de 4 personnes. Ce cours s'adresse aux apprentis de la méthode Pilates et nouveaux élèves. 

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Pilates Posturale

Le Pilates à son meilleur! Ce cours à l'avantage de vous faire vivre la Méthode Pilates dans son ensemble. Sol, Tour et Reformer seront au rendez-vous. Les cours Pilates Posturale sont donnés en petit groupe de 4 personnes et s'adaptent à tous les niveaux.

Pré requis : Introduction à la méthode Pilates

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Pilates Reformer

Parmi les nombreux appareils inventés par Joseph Pilates, le Reformer tient une place majeure dans la méthode Pilates. Cet appareil est fait de ressorts, courroies et plateau coulissant. Il permet des mouvements contrôlés, précis et fluides. Ce cours est sans démonstrations pour assurer une fluidité et est de niveau INTERMÉDIAIRE. Les cours de Pilates Reformer sont donnés en petit groupe de 4 personnes.                       

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Pilates au sol Intermédiaire

Vous désirez aller plus loin dans votre pratique? Vous maîtrisez les principes et les notions de bases. Alors il est temps de passer à l'étape suivante! Ce cours intermédiaire au sol vous sortira de votre zone de confort et poussera vos limites. 

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